Avant la détection
✅ Réserve ta place et note la date, l’heure, le lieu
✅ Vérifie la météo et prépare ta tenue adaptée
✅ Prépare tes chaussures (gazon, synthétique, salle selon le terrain)
✅ Prépare une bouteille d’eau pour rester hydraté
✅ Fais une bonne nuit de sommeil la veille
✅ Prépare une collation légère et énergétique
Le jour J – Avant la séance
✅ Arrive au moins 30 minutes en avance
✅ Échauffe-toi sérieusement (footing, étirements, petits exercices techniques)
✅ Vérifie que ton matériel est prêt (chaussures lacées, protège-tibias, maillot)
✅ Visualise tes objectifs et reste positif
Pendant la détection
✅ Écoute attentivement les consignes des coachs
✅ Concentre-toi sur chaque exercice, donne le meilleur de toi-même
✅ Utilise ton pied fort et ton pied faible quand possible
✅ Reste calme, même si tu fais une erreur
✅ Montre de la motivation et de l’esprit d’équipe
✅ Garde une bonne posture et bouge avec énergie
✅ Adapte-toi rapidement aux différentes situations
Après la détection
✅ Félicite-toi pour tes efforts, quel que soit le résultat
✅ Analyse ce que tu as bien fait et ce que tu peux améliorer
✅ Continue à t’entraîner régulièrement
✅ Envoie un message de remerciement si possible aux organisateurs
✅ Prépare-toi déjà pour la prochaine étape ou détection
Bonus : Astuces pour progresser entre les détections
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Entraîne-toi régulièrement avec des exercices ciblés (jongles, passes, dribbles)
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Regarde des vidéos de joueurs professionnels pour t’inspirer
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Filmer tes entraînements pour analyser ta technique
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Reste motivé et patient, le progrès vient avec la pratique
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